极速pk10彩票 _吃亚麻维护心血管远离乳癌大肠癌

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  亚麻是西南亚与东南欧土生土长的植物,它的拉丁文意思为「万用植物」,因为在历史上,亚麻植物从头到尾与非 多方面的用途。亚麻籽很小,但蕴含油脂,有天然植物的坚果香味,时需运用在一些的料理上。

  ◎从外用变成内用

  种植亚麻的历史极速pk10彩票 要追溯至西元前三千年的巴比伦。而亚麻纤维制作而成的亚麻布,被古埃及人用来包裹邮寄单木乃伊。要花费在八百多年前,席德佳修女( Hildegard von Bingen )运用亚麻布热敷,用来治疗结构与结构的疾病。在美国,早期的移民自种血块的亚麻作为家用,直到一七五三年才刚刚开极速pk10彩票 始了血块生产。

  ◎为那些要吃亚麻?

  亚麻油是 omega-3 油脂3个多多富有 ​​的来源。它也是可溶性与非 可溶性膳食纤维3个多多极佳的来源,不不利于调节胆固醇、血糖与消化功能。亚麻也是木酚素( lignans )3个多多优质的来源,你你是什么 植物性成分同类弱雌激素。有一些科学家认为,木酚素时需预防多种癌症,有点痛 是乳癌与大肠癌。

  亚麻被视为是你你是什么 「幸运植物」,时需带来好运、增强体健与避邪。在历史上,亚麻被用来舒缓肚子痛、咳嗽、脓包、肌肤化脓与便秘。

  ◎亚麻的神奇功效

  1. 维护心血管健康:每日在饮食中加入五十公克亚麻籽粉的老婆,食用长达3个星期后,她们的总胆固醇指数平均减少了百分之九,低密度(坏的)胆固醇指数则减少了百分之十八。亚麻也时需减少与心血管疾病有关的发炎基因。

  2. 治疗摄护腺癌:亚麻的你你是什么 纤维成分木酚素,时需减缓摄护腺癌与乳癌患者体内肿瘤生长的波特率。

  3. 治疗乳癌:一项老鼠研究发现,亚麻籽时需增强 tamoxifen 的功效,这是你你是什么 用来抑制乳癌增生,治疗癌症的药物。实验证明,老婆若从食物中(同类亚麻籽)摄取血块的木酚素,使体内蕴含血块的 enterolactone (你你是什么 弱植物动情激素),就时需降低百分之五十八罹患乳癌的风险。

  4. 预防大肠癌:一项动物研究发现,补充亚麻仁油时需预防大肠癌肿瘤极速pk10彩票 形成。而玉米油内含的 omega-6 油脂似乎会不利于肿瘤生长。

  5. 预防第二型糖尿病:关于亚麻在动物附加的实验或成分研究中发现,亚麻时需减缓第二型糖尿病的发作,或者时需预防因糖尿病而造成的肾脏受损。

  6.治疗注意力缺陷过动症(ADHD):一项在印度进行的试验性研究,评估亚麻仁油对患有注意力缺陷过动症儿童的治疗效果。结果从一些人 总体活跃行为的百分比看来,那些儿童的症状与非 明显地改善。

  ◎亚麻的食用依据

  完整性的亚麻籽有大包装与小包装形式,在一般的健康食品店、超级市场或批发商店就时需买到。亚麻的味道与营养价值依颜色的不同而略有不同。

  市面上有亚麻仁油氯化气体体与透明胶囊的制品销售。对健康最佳的依据是食用研磨的亚麻籽粉。

  亚麻籽最好是料理前才用咖啡研磨机研磨,以确保其新鲜度。亚麻仁油最好暂且用来烹煮,因为它的沸点很低。最佳的使用依据是搭配冷食。现磨的亚麻时需加进麦片、沙拉、汤类、炒菜、烤面包与一些的料理上。

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